新學期 “心”啟航

開學收心指南

親愛的盛邦學子們：   

    快樂的暑假結束了，伴隨著金色秋風的腳步我們又迎來了新的學期。你們在成長的道路上邁進一步，升入新的年級了。

    開學是一個全新的開始，我們能探索更多未知，也迎來更多挑戰，小編特別為大家帶來一份開學收心指南，希望能對你們有所幫助哦！

    超長假期收官在即，如何從“假期模式”順利切換到“開學模式”，下面，就讓我們掌握從“身”（生理）和“心”（心理）兩方面去擺脫“開學綜合癥”的好方法，逐漸適應新學期的生活。

1.調整生物鐘 讓身體適應開學 

假期的時間安排相對放松，而開學后的作息相對固定，生物鐘的調整會讓你陷入“晚上睡不著，早上起不來”的境地。

明天開始，你可以大膽嘗試：

早上7點：用一份美味的自選早餐，喚醒我們沉睡的胃，以此迎接美好的一天。

白天和晚上：各選40分鐘的時間，把手機收好，嘗試在書桌前安靜的看看書。

早上或傍晚：在晨曦或落日中，選擇喜歡的運動，讓自己大汗淋漓一番。 

晚上10點：嘗試回到臥室，模擬宿舍的環境，休閑放松一下。

晚上10點半：臥室關燈，同時把手機也一起關機，讓大腦放松后，慢慢進入夢鄉。

……

      以上規律的作息，在喚醒你身體的同時，也一定能讓你重獲飽滿的精神狀態。

2.學習要復盤  虛心促收心

假期的作業和學習計劃，你都完成了嗎？

記得抓住假期尾巴，給學習及時總結和復盤。

對于未完成的任務，建議大家先按重要優先原則分類，再把重要的任務優先安排到假期每天的計劃中，這樣就能避免開學前趕作業的焦灼感。對于已經完成作業的同學，你還可以整理學習物品，提前熟悉一下新學期課本內容，對新學期制定初步計劃。

學海無涯，溫故知新。讓我們用一顆謙虛的心，為假期學習畫上一個小句號，以此迎接充滿未知驚喜的新學期。

3.聯系朋友訴友情

許久不見，不知道班上其他同學們過得怎么樣？暑假去了哪里游玩？開學的事情準備得怎么樣？聯系一下許久不見的同桌和同學，了解一下他們的近況。你可以約出來逛逛圖書館、打打羽毛球，也可以期待一下開學后和同學的見面。

4.制造小確幸  收心有儀式

雖然對暑假依依不舍，但我們還可以選擇用開心的方式和它說再見。想一想，你喜歡什么樣的儀式來迎接新學期呢？想一想，屬于你的小確幸可以有什么呢？

一張記錄暑假收獲的照片

一場和家人或者朋友一起觀看的電影，

一些喜歡的學習用品，

一雙新買的鞋子，

一只新的書包，

一個美味的蛋糕，

一桌親手下廚的菜肴，

一個全新的發型,

一首讓人充滿力量的歌曲

……

只要能夠讓你心情愉悅，它們都將是你告別暑假的最佳儀式。

盛邦升華

職業教育和職業培訓終身推動者

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